লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।
পাবনার খবর
- মামুনুলে জিম্মি হেফাজত
- ঈশ্বরদীতে পদ্মা নদীতে ডুবে শিশুর মৃত্যু
- চাটমোহরে গুমানী নদীতে ব্রীজ, অবসানের পথে লাখো মানুষের দূর্ভোগ
- বস্তিবাসী ও স্বল্প আয়ের মানুষের সমস্যা সমাধানে হেল্প ডেস্ক
- রাজশাহীর ৮ জেলা ও ৪০টি উপজেলায় স্থাপন করা হবে ১২৪ আইসিইউ
- টিকা পাবেন ১৪ কোটি মানুষ
- রাজধানীতে জেএমবির ভারপ্রাপ্ত আমির গ্রেপ্তার
- ‘নগদ’-এর মাধ্যমে এককোটি মায়ের মোবাইলে পৌঁছল উপবৃত্তি
- চাঙ্গা হচ্ছে জলবায়ু তহবিল নতুন আশা বাংলাদেশের
- ৬৪ জেলার স্বাস্থ্যসেবা সমন্বয়ের দায়িত্বে ৬৪ সচিব
- পাবনায় দুই যুবক আর এসপির মানবিকতায় নতুন জীবন ফিরে পেল তুষার
- চাটমোহরে অবসরপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর্মীসহ দু`জনের আত্মহত্যা
- পদ্মা সেতুর মূল সেতুর অগ্রগতি ৯৩ শতাংশের বেশি
- চাইলে বাংলাদেশকে করোনা টিকা দেবে যুক্তরাষ্ট্র
- করোনায় স্বাস্থ্যসেবায় প্রত্যেক জেলার দায়িত্বে একজন সচিব
- পাবনায় সড়ক দূর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- মেডিকেলে চান্স পাওয়া সুজানগরের মুন্নীর পাশে প্রধানমন্ত্রী
- বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ বেড়েছে ৫৩২ শতাংশ
- উত্তরা থেকে আগারগাঁও পর্যন্ত মেট্রোরেলের অগ্রগতি ৮৪ শতাংশ
- শিমের লবণসহিষ্ণু নতুন জাত উদ্ভাবন
- এবার ভারত থেকে জি-টু-জিতে চাল আমদানির সিদ্ধান্ত
- রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক
- ডিএনডির জলাবদ্ধতা নিরসনে সেনাবাহিনীর তত্ত্বাবধানে খাল পুনঃখনন
- প্যারিস চুক্তিতে যুক্তরাষ্ট্র ফিরে আসায় জলবায়ু কূটনীতি নতুন গতি
- যুক্তরাষ্ট্রের বিশেষ স্বীকৃতি পাচ্ছেন শেখ হাসিনা
- রোহিঙ্গাদের প্রতি অসাধারণ মানবতায় কৃতজ্ঞ বাইডেন
- চাটমোহরে কালোজিরার বাম্পার ফলন
- চাটমোহরে দুইজন করোনা পজেটিভ
- কর্মকর্তাদের কঠোর পদক্ষেপ নিতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ
- সীমা অতিক্রম করলে তার পরিণতি হবে ভয়াবহ : কাদের
- দেশেই তৈরি হবে করোনা ভ্যাকসিন, প্রস্তুতি চলছে
- যুক্তরাষ্ট্রে নিহত ৬ বাংলাদেশির বাড়ি পাবনায়, স্বজনদের আহাজারি
- অনুমোদনহীন ডে কেয়ার সেন্টারে জেল-জরিমানা
- চাটমোহরে কালোজিরার বাম্পার ফলন
- পাবনায় মেডিকেল ভর্তি পরীক্ষায় প্রথম মিশরী মুনমুন
- চাটমোহরে দুইজন করোনা পজেটিভ
- ভাসানচরে রোহিঙ্গাদের দেখে এলেন ১০ কূটনীতিক
- পাবনায় মহানায়িকা সুচিত্রা সেনের ৯০ তম জন্মদিন পালন
- ‘হেফাজতের সহিংস নেতা-কর্মীদের বিশেষ ট্রাইব্যুনালে বিচার করতে হবে’
- স্বাস্থ্যবিধি মেনে পোশাক কারখানা চালু থাকবে
- লকডাউনে নিম্ন আয়ের মানুষদের পাশে থাকতে নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- চাটমোহর পৌরসভায় আরসিসি ড্রেন নির্মাণকাজের উদ্বোধন
- পাবনায় লকডাউনে দোকান-মার্কেট বন্ধ
- বঙ্গোপসাগরের তলদেশে বিরল খনিজের ভাণ্ডার
- প্রধানমন্ত্রী অনুমতি দিলেই লকডাউন কার্যকর
- মেডিকেলে চান্স পেয়েও ভর্তি অনিশ্চিত পাবনার মুন্নীর
- ২৬ মার্চকে ‘বাংলাদেশ দিবস’ ঘোষণা ওয়াশিংটন ডিসি মেয়রের
- মেডিকেলে চান্স পাওয়া সুজানগরের মুন্নীর পাশে প্রধানমন্ত্রী
- চাটমোহরে অগ্নিকান্ডে দুই বাড়ি পুড়ে ছাই
- খাল খননে প্রভাবশালী দখলদারের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত বৈধ বসবাসকারীরা!
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- আজকের রাশিফল
- কালিজিরার নানা গুণ
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম
- কর্মক্ষেত্রে এড়িয়ে চলবেন যে ভুলগুলো…
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- মেয়েদের মন পেতে ছয়টি কৌশল!
- মেয়ে যখন বয়ঃসন্ধিতে
- নতুন বছরে সফল হওয়ার কৌশল
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা