লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।
পাবনার খবর
- সুজানগরে কলেজ ছাত্রীদের ইভটিজিং করার দায়ে শ্রমিকের কারাদণ্ড
- ভারতের প্রজাতন্ত্র দিবসের প্যারেডে বাংলাদেশের সমন্বিত কন্টিনজেন্ট
- টিকায় এগিয়ে বাংলাদেশ
- দুর্ভোগ থেকে মুক্তি পাচ্ছেন হাজার হাজার নিরপরাধ মানুষ
- সিনেমা হলের ঐতিহ্য ফেরাতে হাজার কোটি টাকার তহবিল
- তারল্য বাড়াতে ১০০ কোটি ডলারের বন্ড ছাড়বে আইসিবি
- কাজ ঝুলিয়ে রাখা ঠিকাদারদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে
- নিরাপত্তায় মোতায়েন ১৮ হাজার বিজিবি র্যাব পুলিশ
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ের কড়া নির্দেশনা
- অ্যান্টিবায়োটিকের যত্রতত্র ব্যবহার বন্ধে প্রধানমন্ত্রীর ৬প্রস্তাব
- পাবনা জেলা পরিবহন মালিক গ্রুপের নির্বাচন, ফরম বিক্রি শুরু
- মাদক ছাড়ার অঙ্গীকারে সেলাই মেশিন পেলেন পাবনা জেলা কারাগারের হাজতী
- চাটমোহরকে মডেল পৌরসভা হিসেবে সাজাতে সকলের সহযোগিতা চাইলেন মেয়র
- দেশের ইতিহাসে প্রথম টিকা নিচ্ছেন নার্স রুনু
- ১৯ জেলার সাড়ে ৪৩ হাজার মানুষ গোদ রোগে আক্রান্ত
- পাবনার দানবীর মর্জিনা বিশ্বাসের ইন্তেকাল : বিভিন্ন মহলের শোক
- পাবনায় শত মানুষের ভালোবাসায় সিক্ত খোদেজা
- দেশে দারিদ্র্যের হার ২২-২৩ শতাংশের বেশি নয়
- সেরাম থেকে কেনা ৫০ লাখ টিকা এল দেশে
- দেশে ৭৫ শতাংশ মানুষ টিকা নিতে আগ্রহী!
- প্রতিরক্ষা খাতের পেনশন সহজীকরণ ও ফান্ড ব্যবস্থাপনায় নতুন কার্যালয়
- কমলগঞ্জে ২৮০ চা শ্রমিক পেলেন প্রধানমন্ত্রীর অনুদানের চেক
- রমজানে তিনগুণ নিত্যপণ্য আমদানি করা হবে
- করোনা পরীক্ষায় এন্টিবডি টেস্টের অনুমতি দিয়েছে সরকার
- রেলে যুক্ত হচ্ছে অ্যাম্বুলেন্স সেবা
- সমতলে চা উৎপাদনে রেকর্ড
- টিকার ৫০ লাখ ডোজ আসছে আজ
- টিকাদানে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- প্রধানমন্ত্রীর উপহারে আনন্দে উদ্বেলিত বহু পরিবার
- চাটমোহরে চিংড়ি মাছের গায়ে ‘আল্লাহু’ লেখা দেখতে মানুষের ভীড়
- চাটমোহরে একের পর এক মোটরসাইকেল চুরি, আতঙ্কে মালিকরা
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খুলে দিতে প্রস্তুতির নির্দেশনা
- করোনা টিকা নিয়ে গুজব ঠেকাতে সতর্ক সরকার
- আয়োডিনের দাম কমাল বিসিক
- পাবনায় নৌকার প্রার্থী সনি বিশ্বাসের সমর্থণে নারী সমাবেশ অনুুষ্ঠিত
- খাসজমি দখলকারীদের জেল-জরিমানা হবে
- প্রধানমন্ত্রীর উপহারে স্বপ্ন পূরণের দ্বারপ্রান্তে প্রতিবন্দী হিরু
- পাবনায় র্যাবের অভিযানে বিপুল পরিমান গাঁজাসহ আটক ২ : ট্রাক জব্দ
- ২০২২ সালের ফেব্রুয়ারির মধ্যে আরও এক লাখ গৃহহীন বাড়ি পাবে
- চাটমোহরের ৩০ ভূমিহীন পরিবার পেল প্রধানমন্ত্রীর দেয়া ঘর ও জমি
- বিশ্বের সর্ববৃহৎ আশ্রয়ণ প্রকল্পের উদ্বোধন আজ
- স্বল্পসুদে ২০৮৯ ক্ষুদ্র উদ্যোক্তাকে ১১৩ কোটি টাকা ঋণ
- রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন শুরু করতে অঙ্গীকারের কথা জানাল মিয়ানমার
- ভূমিহীন ও গৃহহীন পরিবারকে জমি প্রদান কার্যক্রম বিষয়ে মতবিনিময়
- চাটমোহরে চিংড়ি মাছের গায়ে ‘আল্লাহু’ লেখা দেখতে মানুষের ভীড়
- রাজশাহীর আট জেলায় চালু হচ্ছে ই-ট্রাফিকিং ব্যবস্থা
- সাঁথিয়ায় ৩৭২ টি পরিবারকে ঘর ও জমির দলিল হস্তান্তর
- পাবনার দানবীর মর্জিনা বিশ্বাসের ইন্তেকাল : বিভিন্ন মহলের শোক
- ঈশ্বরদীর রূপপুরের গ্রিন সিটি যেন স্বপ্নের শহর
- চীনা প্রতিষ্ঠান বাংলাদেশকে করোনার টিকা উপহার দেবে
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- আজকের রাশিফল
- কালিজিরার নানা গুণ
- কর্মক্ষেত্রে এড়িয়ে চলবেন যে ভুলগুলো…
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম
- মেয়ে যখন বয়ঃসন্ধিতে
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- মেয়েদের মন পেতে ছয়টি কৌশল!
- নতুন বছরে সফল হওয়ার কৌশল
- নতুন বছর মানে ২০১৯ সালে আমাদের জীবনে নতুন নতুন কী আসবে