লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।
পাবনার খবর
- সরকারি এডওয়ার্ড কলেজে সংস্কৃতি প্রতিযোগীতার পুরস্কার বিতরণ
- পাবনা-৪ আসনে মনোনয়ন জমা দিলেন গালিবুর রহমান শরীফ
- ভাঙ্গুড়ায় শীতে ফুটপাতে পিঠা বিক্রির ধুম
- ডলারের দাম আরও কমলো
- রিটার্ন জমার সময় দুই মাস বাড়িয়েছে এনবিআর
- জ্বালানি তেলের উচ্চদামে বিপিসির কর-পূর্ববর্তী মুনাফা ৬২৯৬ কোটি
- ‘স্বতন্ত্র প্রার্থী’ নিয়ে আওয়ামী লীগের কৌশল, শেষ মুহূর্তে লাগাম
- তৃণমূল বিএনপির ২৩০ আসনে প্রার্থী ঘোষণা
- নতুন ব্যয়ে কঠোর বিধিনিষেধ
- ভূমিসেবা মনিটরিংয়ের দায়িত্ব পেলেন ১৯ কর্মকর্তা
- ঋণ-আমানতের সুদহারে সীমা প্রত্যাহার
- পার্বত্যাঞ্চলে দেশের উঁচু সড়ক নির্মাণের কীর্তি
- দ্বাদশ জাতীয় সংসদ: প্রধানমন্ত্রীর লক্ষ্য সুন্দর নির্বাচন
- ডিম-সবজির চিতই পিঠা
- কচুতে রয়েছে ডায়াবিটিস কমানোর চাবিকাঠি
- আটঘরিয়ায় মাতৃছায়া প্রি ক্যাডেট স্কুলে বিদায় অনুষ্ঠান
- পাবনায় ব্যবসায়ীর পৌণে ৫ লাখ টাকা ছিনতাই
- চাল কুমড়োর বড়ি দেওয়ার ধুম পড়েছে
- পদ্মা সেতুর প্রভাবে বড় প্রবৃদ্ধি সরকারের টোল রাজস্বে
- নিবন্ধিত ৩০ রাজনৈতিক দল নির্বাচনে অংশ নিচ্ছে : বিএনপির অনেকেই
- জাতীয় সংসদ নির্বাচনের বাকি ৩৮ দিন, মনোনয়ন নিয়ে উচ্ছাস
- ‘তথ্যভাণ্ডার হচ্ছে বিদেশফেরত কর্মীদের’
- বিদেশি পর্যবেক্ষকদের জন্য বিশেষ নিরাপত্তা
- ১ ডিসেম্বর থেকে নতুন মজুরি কার্যকরের প্রস্তুতি কারখানা মালিকদের
- কোটি টাকার বেশি জামানত মূল্যায়ন করবে সার্ভেয়ার কোম্পানি
- বিদেশফেরত ২ লাখ কর্মীকে প্রণোদনা দেবে সরকার
- বাংলাদেশকে ১০৩ কোটি ডলার ঋণ দেবে এডিবি
- জলবায়ুতে ক্ষতিগ্রস্ত দেশগুলোকে সহায়তা দিন
- যে দেশের বাসিন্দারা বাড়ির দেয়ালে স্ত্রীর ছবি ঝুলিয়ে রাখেন
- ডিজিটাল মুদ্রা আনছে দক্ষিণ কোরিয়া
- পাবনা-৩ আসনে মনোনয়ন তুলেছেন ১৩ জন
- জাতীয় সংসদের পরপরই উপজেলা নির্বাচন
- পাবনা-৪ আসনে চমক গালিব শরীফ
- জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে খাঁচায় মধু চাষ
- পাবনা-২ আসনে পুনরায় নৌকার মাঝি ফিরোজ কবির
- পাবনা ক্যাডেট কলেজের ৫৫ জনের সবাই পেয়েছে জিপিএ-৫
- নৌকা প্রতীকে পাবনার একটি আসনে নতুন মুখ, বাকি আসনে পুরোনোরা বহাল
- ঝুঁকিপূর্ণ শিশুশ্রম নিরসনে আসছে মেগা প্রকল্প
- রাষ্ট্রপতি শিল্প উন্নয়ন পুরস্কার পাচ্ছে ২১ প্রতিষ্ঠান
- নির্বাচন পর্যবেক্ষণে ৩৮ দেশ সংস্থাকে ইসির আমন্ত্রণ
- চিরযৌবনা রেখা, এক সাধনার নাম
- যে কোনো নেতা স্বতন্ত্র প্রার্থী হতে পারবেন
- মনোনয়নবঞ্চিত মন্ত্রী-এমপি স্বতন্ত্র প্রার্থী হলেই বহিষ্কার
- ঈশ্বরদীতে ট্রেনে আবারও দুর্বৃত্তদের হামলা-অগ্নিসংযোগ
- ডলারের দাম আরও কমার আভাস
- চার মাসে কৃষিঋণ বিতরণ ১২ হাজার কোটি টাকা
- এইচএসসির ফলাফলে উপজেলার শ্রেষ্ঠ সুজানগর মহিলা কলেজ
- নির্বাচনী দায়িত্ব পালনে নিষ্ঠাবান হওয়ার নির্দেশ মন্ত্রিপরিষদের
- ৬০ বছরে সাড়ে ৫ লাখ ইঁদুর মেরেছেন সোনাগাজীর হোসেন আহম্মদ
- ভাঙ্গুড়ার রুহুল বিলে ‘বাউত উৎসবে’ মানুষের ঢল
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
- নিজেকে যোগ্য মনে করতে পারছেন না!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
- মোবাইল, চশমা আর বাজারের ব্যাগও হতে পারে করোনার কারণ
- আজকের রাশিফল
- চুল পড়া বন্ধের উপায়
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম