লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।
পাবনার খবর
- কমতে শুরু করেছে ব্রয়লারের দাম
- নিম্ন আয়ের মানুষের জন্য মেয়র আতিকের মাসব্যাপী ইফতার আয়োজন
- প্লেনারি অধিবেশনে সভাপতিত্ব করলেন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ৪ লাখ ২০ হাজার প্রি-পেইড গ্যাস মিটার কিনছে সরকার
- ঈশ্বরদীতে শোরুম উদ্বোধন করলেন অপু বিশ্বাস
- আজ উদ্বোধন : হাওড়ে নান্দনিক বন্যা আশ্রয়কেন্দ্র নির্মাণ
- পায়রার ভাঙন রোধে ৭৫১ কোটি টাকার প্রকল্প উদ্বোধন
- ঈদের অর্থনীতি ॥ বড় হচ্ছে, দুই লাখ কোটি টাকার বাণিজ্যের আশা
- রাত সাড়ে ১০টায় এক মিনিট অন্ধকার থাকবে দেশ
- আমরা যুদ্ধ ও সংঘাত চাই না: প্রধানমন্ত্রী
- সিয়াম ধনী-গরিবের মাঝে ভ্রাতৃত্ববোধ প্রতিষ্ঠায় ভূমিকা রাখে
- পাবনায় গাড়ি চালকের বস্তাবন্দি মরদেহ উদ্ধার, নারী আটক
- অসচ্ছল শিক্ষার্থীদের সেহরি-ইফতার পৌঁছে দেবে পাবিপ্রবি ছাত্রলীগ
- বাংলাদেশ সম্পর্কে মার্কিন পররাষ্ট্র দফতরের প্রতিবেদনের নিন্দা
- ব্যয় সংকোচনে এবার গণভবনে হচ্ছে না ইফতার পার্টি
- সর্বোচ্চ ১৯৫ টাকায় ব্রয়লার মুরগি বেচবে চার বড় কোম্পানি
- দাম কমাতে মাংস আমদানি করতে চায় এফবিসিসিআই
- ক্ষতিপূরণ পেল বাংলার সমৃদ্ধি
- কাস্টমস আধুনিকায়নে কেনা হচ্ছে ২১৮ কোটি টাকার সফটওয়্যার
- এক্সপ্রেসওয়ের বাকি অংশে নিরাপত্তাবেষ্টনী হচ্ছে
- প্রধানমন্ত্রীর ঘরে খুশির জোয়ার
- দীর্ঘদিন পর সচিবালয়ে প্রধানমন্ত্রীর দুই ঘণ্টা
- ক্ষমতাকে সেবা করার সুযোগ হিসাবে দেখি
- চাটমোহরে তিন দিনব্যাপী কৃষি মেলা অনুষ্ঠিত
- পাবনায় তৃতীয় লিঙ্গের ১০ জনসহ ৬৩ পরিবার ঘর পেলেন
- চট্টগ্রাম ও উত্তর-পূর্ব ভারতে জাপানের বিনিয়োগ হাজার কোটি ডলার
- বাংলাদেশ-ভুটানের মধ্যে ট্রানজিট চুক্তি
- স্মার্ট বাংলাদেশ নিয়ে প্রচারে ডিসিদের চিঠি
- ১১ হাজার টাকা কমেছে হজের খরচ, বেড়েছে নিবন্ধনের সময়
- কূটনীতিকপাড়ায় ভোটের আলাপ জোরালো হচ্ছে
- শিশুদের সকল সুবিধা নিশ্চিতে নিবন্ধন জরুরি : ডেপুটি স্পিকার
- ‘ধর্মকে ইস্যু করে একটি পক্ষ ফায়দা হাসিল করতে চায়’
- ঢাকা মেডিকেলে চান্স পাওয়ায় মেধাবী শিক্ষার্থী রাতুলকে সংবর্ধনা
- আটঘরিয়ায় ভূমিহীন ও গৃহহীন মুক্ত হতে যাচ্ছে
- বঙ্গবন্ধু, প্রধানমন্ত্রীকে অবমাননায় ২শিক্ষকের বিরুদ্ধে মামলা
- চাটমোহরে জয়েন উদ্দিন স্কুলে দিনব্যাপী বার্ষিক সাংস্কৃতিক উৎসব
- চাটমোহরে তিন দিনব্যাপী কৃষি প্রযুক্তি মেলা উদ্বোধন
- চলতি মাসে রূপপুরে যুক্ত হচ্ছে ২৭০০ টন যন্ত্রপাতি
- চাটমোহরে চাষীরা পাচ্ছে বিনামূল্যে পাট ও ধান বীজ এবং সার
- চট্টগ্রাম বন্দরে বড় জাহাজ বার্থিং দেওয়া শুরু
- প্রধানমন্ত্রীর উপহার জমি-গৃহ প্রদানে সুজানগরে সংবাদ সম্মেলন
- সুজানগরে স্মার্ট কৃষি প্রযুক্তি মেলার উদ্বোধন
- চাটমোহরে ইয়াবাসহ মাদক কারবারি আটক
- সাঁথিয়ায় অটোরিকশা-পিকআপ সংঘর্ষে নিহত ২, আহত ৫
- অনেক উন্নয়নশীল দেশে গণমাধ্যম এত স্বাধীনতা পায় না
- ‘স্মার্ট বাংলাদেশে সাম্প্রদায়িকতা, জঙ্গিবাদ ও মাদকের ঠাঁই নাই’
- আটঘরিয়ায় বীর মুক্তিযোদ্ধার কন্ঠে ২৫ মার্চের গণহত্যার স্মৃতিচারণ
- জুনেই চলবে ট্রেন
- পাইপলাইনে ডিজেল আসা শুরু
- ৮৩ হাজার শ্রমিক নেবে ইতালি, যেতে পারবেন বাংলাদেশিরাও
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
- নিজেকে যোগ্য মনে করতে পারছেন না!
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
- মোবাইল, চশমা আর বাজারের ব্যাগও হতে পারে করোনার কারণ
- আজকের রাশিফল
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- চুল পড়া বন্ধের উপায়
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম