কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

বয়স্কদের কোভিডের আশঙ্কা বেশি, সুগার-প্রেশার-হৃদরোগ ইত্যাদি থাকলে সে শঙ্কা আরও বাড়ে। এ সব তথ্য এত দিনে যেমন আমরা জানি, ঠিক তেমনই জানেন বয়স্করাও।
প্রতিনিয়ত এ সব কথা চর্চা থেকেই বয়স্কদের মধ্যে বা়ড়ছে টেনশন। রোগ হলে কোথায় যাবেন, কী করবেন, কাকে ডাকবেন? কোভিড এমন রোগ, নিজের হলে গোটা পরিবারের ভোগান্তি, সকলের কোয়রান্টাইন! অ্যাম্বুলেন্স ডাকলে কি আসবে? আর বাড়িতে কেউ না থাকলে? একা মানুষ বা সন্তানাদি বাইরে থাকলেই ঘরে স্রেফ একা বা দুটি প্রাণী। রোগী নিয়ে ছুটোছুটিই বা করবে কে? বাজার-দোকান করতে, ব্যাঙ্কের কাজ মেটাতে কিংবা ওষুধ কিনতে বাইরে যাওয়া ছাড়া তো গতি নেই, তখন যদি সংক্রমণ হয়! এর পর রয়েছে একা হাতে ঘরের যাবতীয় কাজ।
‘‘এমনিতেই বয়স্ক মানুষের মধ্যে শতকরা ২০ জন অবসাদে ভোগেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে একাকিত্ব, উদ্বেগ, অসহায়তা মিলেমিশে থাকে তাঁদের মধ্যে। কোভিডের আতঙ্ক ও অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে তা একধাক্কায় বেড়ে গেছে বহু গুণ। ফলে মানসিক ও শারীরিক ভাবে আরও বিপর্যস্ত হয়ে পড়ছেন বয়স্করা।” জানালেন মনোচিকিৎসক গৌতম বন্দ্যোপাধ্যায়।
উদ্বেগ ঠেকাতে কী করবেন?
পরিস্থিতির গুরুত্ব যাঁরা বুঝতে পারছেন, তাঁদের টেনশন হবেই। উদ্বেগপ্রবণ মানুষের পক্ষে সে চাপ নেওয়া খুব কঠিন, যদি না তিনি নিজে ও তাঁর আপন জনরা বিশেষ সতর্ক থাকেন। উদ্বেগ কাটানোর কিছু দাওয়াইয়ের সন্ধান দিলেন গৌতমবাবু।
বয়স্কদের যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
• প্রথমেই বুঝে নিতে হবে যে ঝুঁকি বেশি থাকলেও এই মুহূর্তে সাবধানে থাকা ছাড়া আর কিছু করার নেই। অন্য আর যা যা রোগভোগ আছে, তাদের সামলে রাখতে হবে। ওষুধপত্র খেতে হবে নিয়ম করে। ওষুধের জোগান যেন ঠিক থাকে সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ঠিক সময়ে ঠিকঠাক খাবার খেতে হবে।
• ঘুম ঠিকঠাক হচ্ছে কি না, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। এক-আধ দিন না হলে বা কম হলে সমস্যা নেই। কিন্তু দিনের পর দিন ঘুম ঠিক না হলে পরামর্শ করতে হবে নিজস্ব চিকিৎসকের সঙ্গে। আপাতত ফোনেই পরামর্শ নিতে হবে।
• নতুন করে যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। যাঁরা উদ্বেগ সহ্য করতে পারেন না, তাঁদের জন্য এ রকম পরিস্থিতি মারাত্মক। কাজেই নিতান্ত প্রয়োজন না হলে কোভিড নিয়ে আলোচনা করবেন না। তবে বয়স্ক মানুষের মনে কোনও প্রশ্ন জাগলে তিনি যাতে তার উত্তর পান, সে দিকেও খেয়াল রাখুন। একেবারে কিছু না জানতে দিলেও কিন্তু টেনশন বাড়ে। কাজেই ব্যালান্স করে চলুন।
• হাত ধোওয়া, একটু দূরে দূরে থাকা ও বাইরে বেরলে মাস্ক পরার যে নিয়ম আছে, তা মেনে চলতে হবে অক্ষরে অক্ষরে। বয়স্কদের বোঝাতে হবে যে এ সব নিয়ম মানলেই বিপদ কমবে।
• মানতে হবে আরও কয়েকটি নিয়ম। যেমন, সকাল-সন্ধ্যা ছাদে একটু হাঁটাহাটি, হালকা দু’-একটা স্ট্রেচিং বা অভ্যাস থাকলে একটু যোগাসন। কখন কী করা যেতে পারে তার একটা রুটিন করে নেওয়া ভাল। একটু বই পড়া, গান শোনা, আড্ডা, সিরিয়াল, সিনেমা থেকে শুরু করে আত্মীয়-বন্ধুদের খোঁজখবর নেওয়া, বাড়ির কাজে সাহায্য করা ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত হয়ে গেলে টেনশন কম হবে।
• অসুখ হলে কোথায় যেতে হবে, কী করতে হবে, সে সব খবরও একটু নিয়ে রাখবেন, যদি দরকার হয়, তখন যাতে হাতড়ে বেড়াতে না হয়।
• যাঁরা সারাজীবন সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করে এসেছেন, তাঁদের পক্ষে এই অসহায়তা মেনে নেওয়া মর্মান্তিক। তাঁদের বোঝাতে হবে যে পৃথিবীর তাবড় তাবড় মানুষও ঠিক তাঁর মতো অবস্থায় আছেন এখন। জীবাণুর মেজাজ-মর্জি বুঝতে পারছেন না কেউই। কাজেই এ নিয়ে অহেতুক জল্পনা-কল্পনা করা বা টেনশন করার কোনও মানে নেই।
স/র
পাবনার খবর- পাবনায় নৌকার প্রার্থী সনি বিশ্বাসের সমর্থণে নারী সমাবেশ অনুুষ্ঠিত
- পাবনায় সড়ক দূর্ঘটনায় ২ জন নিহত; আহত ৩
- চীনা প্রতিষ্ঠান বাংলাদেশকে করোনার টিকা উপহার দেবে
- ফিরে আসা মসলিনের জিআই স্বত্ব
- ৩০০ উপজেলায় মোবাইল ফোন সেবার মান যাচাই করবে বিটিআরসি
- সড়কে বিনিয়োগে আগ্রহী বিশ্বব্যাংক
- সীমান্ত অপরাধসহ চোরাচালান আশাতীত কমেছে
- তিন কোটি ডোজ টিকা কেনার প্রস্তাব অনুমোদন
- কাল ঘর পাচ্ছে ৬৬ হাজার ১৮৯ গৃহহীন পরিবার
- বন্ধুত্বের স্মারক হিসেবে টিকা পেল বাংলাদেশ
- নতুন বছরে নতুন ঘর, ৩৬৭০ পরিবারে খুশির বন্যা
- হাজার কোটি টাকার খাল উন্নয়নে থাকবে সাইকেল লেন ওয়াকওয়ে
- মাতারবাড়িঃ দুর্গম দ্বীপে উন্নয়নের মহাযজ্ঞ
- আরও বেশি ঋণ পাবে ক্ষুদ্র ও মাঝারি শিল্পের উদ্যোক্তারা
- ঢাকায় পৌঁছেছে করোনার ২০ লাখ ডোজ টিকা
- কারাগারের বদলে ৪৯ শিশুকে বই দিয়ে বাড়ি পাঠালেন আদালত
- শেয়ারবাজারে সুশাসন প্রতিষ্ঠায় পদক্ষেপ নেয়া হয়েছে
- আল্লায় শেখের বেটিরে বাঁচায়ে রাহুক
- সর্বোচ্চ গুরুত্ব স্বাস্থ্যে ॥ আগামী বাজেটে দশ খাতে অগ্রাধিকার
- পদ্মা সেতুর নাম `শেখ হাসিনা সেতু` করার নির্দেশনা চেয়ে রিট
- জীবিত বীর মুক্তিযোদ্ধাদের কাছে যাবে প্রধানমন্ত্রীর শুভেচ্ছা চিঠি
- বাইডেন কমলাকে রাষ্ট্রপতি প্রধানমন্ত্রীর অভিনন্দন
- ২০৩৫ সাল নাগাদ বাংলাদেশ হবে বিশ্বের ২৫তম বৃহৎ অর্থনীতির দেশ
- ভূমিহীন ও গৃহহীন পরিবারকে জমি প্রদান কার্যক্রম বিষয়ে মতবিনিময়
- চাটমোহরে ট্রাকচাপায় প্রাণ গেল ঘুমন্ত ব্যক্তির
- প্রধানমন্ত্রীর উপহারে স্বপ্ন পূরণের দ্বারপ্রান্তে প্রতিবন্দী হিরু
- সাঁথিয়ায় এলজিডির সড়ক নির্মাণ কাজের ব্যাপক অনিয়মের অভিযোগ
- পাবনায় র্যাবের অভিযানে বিপুল পরিমান গাঁজাসহ আটক ২ : ট্রাক জব্দ
- মুজিববর্ষের উপহার: ঘর পাবে ৬৬ হাজার পরিবার
- তিন কোটি ডোজ ভ্যাকসিন সংগ্রহের কার্যক্রম চলমান
- অচিরেই আধুনিকতার ছোঁয়া লাগবে চাটমোহর রেলওয়ে স্টেশনে
- পাবনার ৪ পৌরসভায় মেয়র পদে আওয়ামী লীগের জয়
- আরেকটি স্বপ্ন পূরণের পথে
- পাবনায় সরকারি বাড়ি পাচ্ছেন তৃতীয় লিঙ্গের মানুষেরা
- প্রধানমন্ত্রীর উপহারে স্বপ্ন পূরণের দ্বারপ্রান্তে প্রতিবন্দী হিরু
- পাবনায় মুজিববর্ষে গৃহহীন ১ হাজার ৮৬ পরিবারকে ঘর দিচ্ছে সরকার
- পাবনায় সুচিত্রা সেনের অষ্টম প্রয়ান দিবস উপলক্ষে স্মরণ সভা
- নারী-পুরুষ বৈষম্য দূরীকরণে সরকার ১ লক্ষ ৬১ হাজার কোটি বাজেট
- সুজানগরে ট্রেনের সঙ্গে ট্রলির সংঘর্ষ, নিহত ১
- ভূমিহীন ও গৃহহীন পরিবারকে জমি প্রদান কার্যক্রম বিষয়ে মতবিনিময়
- রাজশাহীর আট জেলায় চালু হচ্ছে ই-ট্রাফিকিং ব্যবস্থা
- ঈশ্বরদীর রূপপুরের গ্রিন সিটি যেন স্বপ্নের শহর
- আরও ৯১ হাজার টন চাল আমদানির অনুমতি পেল ৬৩ প্রতিষ্ঠান
- দেড় যুগ পর লাভে বিমান
- পাবনা জেলা সড়ক পরিবহন মালিক গ্রুপের দ্বি-বার্ষিক সভা
- উপহারের ২০ লাখ টিকা আসছে কাল
- পাবনার স্বাধীনতা চত্ত্বরকে উন্মুক্ত করার দাবিতে স্মারকলিপি প্রদান
- পাবনায় র্যাবের অভিযানে বিপুল পরিমান গাঁজাসহ আটক ২ : ট্রাক জব্দ
- ঈশ্বরদীতে শতবর্ষী রেললাইনের গার্ডার ব্রিজ সংস্কার
- নতুন বছরে নতুন ঘর, ৩৬৭০ পরিবারে খুশির বন্যা
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- আজকের রাশিফল
- কালিজিরার নানা গুণ
- কর্মক্ষেত্রে এড়িয়ে চলবেন যে ভুলগুলো…
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম
- মেয়ে যখন বয়ঃসন্ধিতে
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- মেয়েদের মন পেতে ছয়টি কৌশল!
- নতুন বছরে সফল হওয়ার কৌশল
- নতুন বছর মানে ২০১৯ সালে আমাদের জীবনে নতুন নতুন কী আসবে