করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।
পাবনার খবর- বেশি দামে ডলার কেনাবেচা করলেই ‘শাস্তি’
- নির্বাচনকালীন নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে প্রস্তুত বিজিবি
- ভাঙ্গুড়া দুগ্ধ ব্যবসায়ী মালিক সমিতির কমিটি গঠন
- ব্যয় বৃদ্ধি ছাড়াই সম্পন্ন হলো থার্ড টার্মিনাল
- আবারও উন্মুক্ত হচ্ছে প্রবাসী বন্ডে বিনিয়োগ
- সাঁথিয়ায় গ্রামবাসীদের অর্থায়নে নির্মিত হলো দৃষ্টিনন্দন সেতু
- শেষ হলো আটঘরিয়ার চিকনাই নদীতে নৌকাবাইচ
- যে কোনো পরিস্থিতিতে প্রস্তুত ইসি
- বাণিজ্যের নতুন দ্বার খুলতে পারে
- উদ্বোধনের অপেক্ষায় বঙ্গবন্ধু টানেল টোলের হার চূড়ান্ত
- চালু হচ্ছে আরও আড়াইশ নতুন ফায়ার স্টেশন
- প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিন ॥ ৭৭ শিল্পী আঁকবেন ৭৭ প্রতিকৃতি
- নৌকাবাইচ প্রতিযোগিতা শেষে বিজয়ীরা পুরস্কার পেলেন গরু
- স্বপ্নপূরণের দোরগোড়ায় রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎ প্রকল্প
- ভারতথেকে সাইকেলনিয়ে ৫২সদস্য ঈশ্বরদীতে, যাবে নোয়াখালী গান্ধীআশ্রমে
- আটঘরিয়ায় শেষ হলো ১০ দিনব্যাপী নৌকা বাইচ প্রতিযোগিতা
- ভাঙ্গুড়ায় ট্রেনের ধাক্কায় প্রাণ গেলো যুবকের
- পঁচাত্তরটি বীজ সংরক্ষণাগার নির্মাণ করবে সরকার
- বাংলাদেশসহ ৩১ দেশকে রুশ মুদ্রায় লেনদেনের অনুমতি
- জিয়ার গুম-খুন ও খালেদার অগ্নি সন্ত্রাসের বিচার দাবি
- দেশের মানুষ শেখ হাসিনার নেতৃত্বে ঐক্যবদ্ধ
- অক্টোবর থেকে এনআইডি সেবা আরও ৩ দেশে
- মাধ্যমিক শিক্ষা খাতে বিশ্বব্যাংকের ৩০ কোটি ডলার ঋণ
- ১৬টি আন্তঃনগর ট্রেনে যুক্ত হচ্ছে লাগেজ ভ্যান
- জ্বালানি তেল আমদানি ও বিপণন উন্মুক্ত হচ্ছে
- নারায়ণগঞ্জবাসী পাচ্ছে নতুন বিশ্ববিদ্যালয়
- অবাধ, সুষ্ঠু ও নিরপেক্ষ ভোট হবে: প্রধানমন্ত্রী
- চাষিরা ক্ষতি পুষিয়ে নিচ্ছেন পাটসোলা বিক্রি করে
- সেবা সক্ষমতা বেড়েছে ফায়ার সার্ভিসের
- তিন বিশ্ববিদ্যালয়কে ১১০০ কোটি টাকা ঋণ দিচ্ছে এডিবি
- ২৭ সেপ্টেম্বর পাবনা সফরে যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি
- বিশ্বের ৩৫তম অর্থনৈতিক শক্তি বাংলাদেশ
- পাবনার মুচিপাড়া, ঘরে ঘরে শিক্ষার আলো আধুনিকতার ছোঁয়া
- ঈশ্বরদীতে ক্ষতিগ্রস্ত ৬১ কৃষক পেলেন ৪ কোটি ৫৭ লাখ টাকার চেক
- আরেকটি রানওয়ে হচ্ছে শাহজালালে
- পূর্বাচল প্রকল্পের ১৪৪ একর বনভূমি বন বিভাগকে হস্তান্তর করলো রাজউক
- ঈশ্বরদীতে ভটভটির ধাক্কায় ভাঙলো রেলগেটের ব্যারিয়ার
- জেলার শ্রেষ্ঠ উপজেলা চেয়ারম্যান নির্বাচিত সুজানগরের শাহীনুজ্জামান
- চাষিরা ক্ষতি পুষিয়ে নিচ্ছেন পাটসোলা বিক্রি করে
- শেখ হাসিনাসহ যোগ দিচ্ছেন দেড় শতাধিক রাষ্ট্রপ্রধান
- অক্টোবর থেকে এনআইডি সেবা আরও ৩ দেশে
- পাবিপ্রবিতে র্যাগিংয়ের ঘটনায় এক ছাত্রী বহিষ্কার
- দুর্গাপূজা উপলক্ষে ভারতে গেলো ৭১.১ মেট্রিক টন ইলিশ
- গণপরিবহনে বৈদ্যুতিক গাড়ি
- ইউজিসির গবেষণা অনুদান পেলেন পাবিপ্রবির আরও ২ শিক্ষক
- এবার স্যানিটারি ন্যাপকিন ভেন্ডিং মেশিন উদ্ভাবন করলেন তারিফ
- উড়াল-পাতাল মিলেই চলবে মেট্রোরেল
- বীরমুক্তিযোদ্ধা রানামাস্টার স্মৃতিফুটবল টুর্নামেন্ট ৪র্থ আসর শুরু
- ভারত থেকে এলো ৫৩ হাজার ২৫০ ব্যাগ স্যালাইন
- রূপপুরে ইউরেনিয়াম আসবে ২৮ সেপ্টেম্বর, হস্তান্তর ৫ অক্টোবর
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
- নিজেকে যোগ্য মনে করতে পারছেন না!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
- মোবাইল, চশমা আর বাজারের ব্যাগও হতে পারে করোনার কারণ
- আজকের রাশিফল
- চুল পড়া বন্ধের উপায়
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম