করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।
পাবনার খবর- মামুনুলে জিম্মি হেফাজত
- ঈশ্বরদীতে পদ্মা নদীতে ডুবে শিশুর মৃত্যু
- চাটমোহরে গুমানী নদীতে ব্রীজ, অবসানের পথে লাখো মানুষের দূর্ভোগ
- বস্তিবাসী ও স্বল্প আয়ের মানুষের সমস্যা সমাধানে হেল্প ডেস্ক
- রাজশাহীর ৮ জেলা ও ৪০টি উপজেলায় স্থাপন করা হবে ১২৪ আইসিইউ
- টিকা পাবেন ১৪ কোটি মানুষ
- রাজধানীতে জেএমবির ভারপ্রাপ্ত আমির গ্রেপ্তার
- ‘নগদ’-এর মাধ্যমে এককোটি মায়ের মোবাইলে পৌঁছল উপবৃত্তি
- চাঙ্গা হচ্ছে জলবায়ু তহবিল নতুন আশা বাংলাদেশের
- ৬৪ জেলার স্বাস্থ্যসেবা সমন্বয়ের দায়িত্বে ৬৪ সচিব
- পাবনায় দুই যুবক আর এসপির মানবিকতায় নতুন জীবন ফিরে পেল তুষার
- চাটমোহরে অবসরপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর্মীসহ দু`জনের আত্মহত্যা
- পদ্মা সেতুর মূল সেতুর অগ্রগতি ৯৩ শতাংশের বেশি
- চাইলে বাংলাদেশকে করোনা টিকা দেবে যুক্তরাষ্ট্র
- করোনায় স্বাস্থ্যসেবায় প্রত্যেক জেলার দায়িত্বে একজন সচিব
- পাবনায় সড়ক দূর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- মেডিকেলে চান্স পাওয়া সুজানগরের মুন্নীর পাশে প্রধানমন্ত্রী
- বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ বেড়েছে ৫৩২ শতাংশ
- উত্তরা থেকে আগারগাঁও পর্যন্ত মেট্রোরেলের অগ্রগতি ৮৪ শতাংশ
- শিমের লবণসহিষ্ণু নতুন জাত উদ্ভাবন
- এবার ভারত থেকে জি-টু-জিতে চাল আমদানির সিদ্ধান্ত
- রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক
- ডিএনডির জলাবদ্ধতা নিরসনে সেনাবাহিনীর তত্ত্বাবধানে খাল পুনঃখনন
- প্যারিস চুক্তিতে যুক্তরাষ্ট্র ফিরে আসায় জলবায়ু কূটনীতি নতুন গতি
- যুক্তরাষ্ট্রের বিশেষ স্বীকৃতি পাচ্ছেন শেখ হাসিনা
- রোহিঙ্গাদের প্রতি অসাধারণ মানবতায় কৃতজ্ঞ বাইডেন
- চাটমোহরে কালোজিরার বাম্পার ফলন
- চাটমোহরে দুইজন করোনা পজেটিভ
- কর্মকর্তাদের কঠোর পদক্ষেপ নিতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ
- সীমা অতিক্রম করলে তার পরিণতি হবে ভয়াবহ : কাদের
- দেশেই তৈরি হবে করোনা ভ্যাকসিন, প্রস্তুতি চলছে
- যুক্তরাষ্ট্রে নিহত ৬ বাংলাদেশির বাড়ি পাবনায়, স্বজনদের আহাজারি
- অনুমোদনহীন ডে কেয়ার সেন্টারে জেল-জরিমানা
- চাটমোহরে কালোজিরার বাম্পার ফলন
- পাবনায় মেডিকেল ভর্তি পরীক্ষায় প্রথম মিশরী মুনমুন
- চাটমোহরে দুইজন করোনা পজেটিভ
- ভাসানচরে রোহিঙ্গাদের দেখে এলেন ১০ কূটনীতিক
- পাবনায় মহানায়িকা সুচিত্রা সেনের ৯০ তম জন্মদিন পালন
- ‘হেফাজতের সহিংস নেতা-কর্মীদের বিশেষ ট্রাইব্যুনালে বিচার করতে হবে’
- স্বাস্থ্যবিধি মেনে পোশাক কারখানা চালু থাকবে
- লকডাউনে নিম্ন আয়ের মানুষদের পাশে থাকতে নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- চাটমোহর পৌরসভায় আরসিসি ড্রেন নির্মাণকাজের উদ্বোধন
- পাবনায় লকডাউনে দোকান-মার্কেট বন্ধ
- বঙ্গোপসাগরের তলদেশে বিরল খনিজের ভাণ্ডার
- প্রধানমন্ত্রী অনুমতি দিলেই লকডাউন কার্যকর
- মেডিকেলে চান্স পেয়েও ভর্তি অনিশ্চিত পাবনার মুন্নীর
- ২৬ মার্চকে ‘বাংলাদেশ দিবস’ ঘোষণা ওয়াশিংটন ডিসি মেয়রের
- মেডিকেলে চান্স পাওয়া সুজানগরের মুন্নীর পাশে প্রধানমন্ত্রী
- চাটমোহরে অগ্নিকান্ডে দুই বাড়ি পুড়ে ছাই
- খাল খননে প্রভাবশালী দখলদারের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত বৈধ বসবাসকারীরা!
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- আজকের রাশিফল
- কালিজিরার নানা গুণ
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম
- কর্মক্ষেত্রে এড়িয়ে চলবেন যে ভুলগুলো…
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- মেয়েদের মন পেতে ছয়টি কৌশল!
- মেয়ে যখন বয়ঃসন্ধিতে
- নতুন বছরে সফল হওয়ার কৌশল
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা