করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
পাবনার খবর
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।
পাবনার খবর- সুজানগরে কলেজ ছাত্রীদের ইভটিজিং করার দায়ে শ্রমিকের কারাদণ্ড
- ভারতের প্রজাতন্ত্র দিবসের প্যারেডে বাংলাদেশের সমন্বিত কন্টিনজেন্ট
- টিকায় এগিয়ে বাংলাদেশ
- দুর্ভোগ থেকে মুক্তি পাচ্ছেন হাজার হাজার নিরপরাধ মানুষ
- সিনেমা হলের ঐতিহ্য ফেরাতে হাজার কোটি টাকার তহবিল
- তারল্য বাড়াতে ১০০ কোটি ডলারের বন্ড ছাড়বে আইসিবি
- কাজ ঝুলিয়ে রাখা ঠিকাদারদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে
- নিরাপত্তায় মোতায়েন ১৮ হাজার বিজিবি র্যাব পুলিশ
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ের কড়া নির্দেশনা
- অ্যান্টিবায়োটিকের যত্রতত্র ব্যবহার বন্ধে প্রধানমন্ত্রীর ৬প্রস্তাব
- পাবনা জেলা পরিবহন মালিক গ্রুপের নির্বাচন, ফরম বিক্রি শুরু
- মাদক ছাড়ার অঙ্গীকারে সেলাই মেশিন পেলেন পাবনা জেলা কারাগারের হাজতী
- চাটমোহরকে মডেল পৌরসভা হিসেবে সাজাতে সকলের সহযোগিতা চাইলেন মেয়র
- দেশের ইতিহাসে প্রথম টিকা নিচ্ছেন নার্স রুনু
- ১৯ জেলার সাড়ে ৪৩ হাজার মানুষ গোদ রোগে আক্রান্ত
- পাবনার দানবীর মর্জিনা বিশ্বাসের ইন্তেকাল : বিভিন্ন মহলের শোক
- পাবনায় শত মানুষের ভালোবাসায় সিক্ত খোদেজা
- দেশে দারিদ্র্যের হার ২২-২৩ শতাংশের বেশি নয়
- সেরাম থেকে কেনা ৫০ লাখ টিকা এল দেশে
- দেশে ৭৫ শতাংশ মানুষ টিকা নিতে আগ্রহী!
- প্রতিরক্ষা খাতের পেনশন সহজীকরণ ও ফান্ড ব্যবস্থাপনায় নতুন কার্যালয়
- কমলগঞ্জে ২৮০ চা শ্রমিক পেলেন প্রধানমন্ত্রীর অনুদানের চেক
- রমজানে তিনগুণ নিত্যপণ্য আমদানি করা হবে
- করোনা পরীক্ষায় এন্টিবডি টেস্টের অনুমতি দিয়েছে সরকার
- রেলে যুক্ত হচ্ছে অ্যাম্বুলেন্স সেবা
- সমতলে চা উৎপাদনে রেকর্ড
- টিকার ৫০ লাখ ডোজ আসছে আজ
- টিকাদানে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- প্রধানমন্ত্রীর উপহারে আনন্দে উদ্বেলিত বহু পরিবার
- চাটমোহরে চিংড়ি মাছের গায়ে ‘আল্লাহু’ লেখা দেখতে মানুষের ভীড়
- চাটমোহরে একের পর এক মোটরসাইকেল চুরি, আতঙ্কে মালিকরা
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খুলে দিতে প্রস্তুতির নির্দেশনা
- করোনা টিকা নিয়ে গুজব ঠেকাতে সতর্ক সরকার
- আয়োডিনের দাম কমাল বিসিক
- পাবনায় নৌকার প্রার্থী সনি বিশ্বাসের সমর্থণে নারী সমাবেশ অনুুষ্ঠিত
- খাসজমি দখলকারীদের জেল-জরিমানা হবে
- প্রধানমন্ত্রীর উপহারে স্বপ্ন পূরণের দ্বারপ্রান্তে প্রতিবন্দী হিরু
- পাবনায় র্যাবের অভিযানে বিপুল পরিমান গাঁজাসহ আটক ২ : ট্রাক জব্দ
- ২০২২ সালের ফেব্রুয়ারির মধ্যে আরও এক লাখ গৃহহীন বাড়ি পাবে
- চাটমোহরের ৩০ ভূমিহীন পরিবার পেল প্রধানমন্ত্রীর দেয়া ঘর ও জমি
- বিশ্বের সর্ববৃহৎ আশ্রয়ণ প্রকল্পের উদ্বোধন আজ
- স্বল্পসুদে ২০৮৯ ক্ষুদ্র উদ্যোক্তাকে ১১৩ কোটি টাকা ঋণ
- রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন শুরু করতে অঙ্গীকারের কথা জানাল মিয়ানমার
- ভূমিহীন ও গৃহহীন পরিবারকে জমি প্রদান কার্যক্রম বিষয়ে মতবিনিময়
- চাটমোহরে চিংড়ি মাছের গায়ে ‘আল্লাহু’ লেখা দেখতে মানুষের ভীড়
- রাজশাহীর আট জেলায় চালু হচ্ছে ই-ট্রাফিকিং ব্যবস্থা
- সাঁথিয়ায় ৩৭২ টি পরিবারকে ঘর ও জমির দলিল হস্তান্তর
- পাবনার দানবীর মর্জিনা বিশ্বাসের ইন্তেকাল : বিভিন্ন মহলের শোক
- ঈশ্বরদীর রূপপুরের গ্রিন সিটি যেন স্বপ্নের শহর
- চীনা প্রতিষ্ঠান বাংলাদেশকে করোনার টিকা উপহার দেবে
- দেশে নাবালিকা অবস্থাতেই সতীত্ব হারায়!
- বন্ধুর প্রেমে পড়েছেন?
- জেনে নিন সরিষার তেলের ৫ গুণ
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- আজকের রাশিফল
- কালিজিরার নানা গুণ
- কর্মক্ষেত্রে এড়িয়ে চলবেন যে ভুলগুলো…
- এক হাত, এক পায়ের জীবন সংগ্রাম
- মেয়ে যখন বয়ঃসন্ধিতে
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- মেয়েদের মন পেতে ছয়টি কৌশল!
- নতুন বছরে সফল হওয়ার কৌশল
- নতুন বছর মানে ২০১৯ সালে আমাদের জীবনে নতুন নতুন কী আসবে